女性预防痛经的几种办法_2

有很多的女性都会出现痛经的现象，所以，平时大家应当关注这类疾病的存在，这严重的影响到了女性的身体健康，平常生活中，要注意避免受凉，而且，也要注意避免风寒刺激。那末，如何有效的预防痛经出现？

女性预防痛经的几种办法

1。做好保温工作。女性朋友们在近期不能受凉，不要淋雨，做好保温工作。下半身着凉直接致使女性宫寒，宫寒会引发痛经、盆腔炎、子宫内膜异位症等疾病。

2。饮食：保持均衡的饮食，多吃豆制品、奶制品、鱼、新鲜的蔬菜水果等有营养的食品。避免腥冷辛辣等刺激食品。另外还可以酌量补充纤维素、叶酸、维生素C和维生素E等。

3。阴部保养：注意保持私处的干爽和透气，私处湿气太大，容易致使霉菌性阴道炎引发女性痛经。尽可能少使用不透气的卫生护垫。

4。保持下半身的血液循环畅通：坐太久的女性们可以站起来略微运动1下，平时也应当注意锻炼身体。加强体质。

痛经的因素：

1、盆腔炎：盆腔炎是引发痛经的重要缘由之1。盆腔炎引发痛经的疼痛特点：疼痛触及范围广，行经前有严重下腹、腰背部胀痛，经血来后疼痛减轻，常在劳累、性交后、排便时及月经期前后加重。

2、生殖道畸形：较少见，其疼痛的特点：周期性疼痛，下腹可见增大包块。生殖道畸形有处女膜闭锁、阴道闭锁、完全性阴道横隔、子宫发育异常、子宫体过分前倾、处女膜闭锁等机械性阻塞等，都可引发痛经。

3、子宫肌瘤：是痛经的常见缘由之1，痛经的特点：下腹坠胀、腰背酸痛。子宫肌瘤是女性的常见问题，当痛常常伴下腹坠胀、腰背酸痛等表现，且有月经周期缩短、经量增多、经期延长、不规则阴道出血时，需警惕子宫肌瘤。

4、子宫内膜异位症：是女性常见的疾病，也是引发痛经的常见缘由。其疼痛的特点：逐步加重、难以忍耐。痛经程度逐年逐月加重，疼痛多位于下腹部及腰骶部，可放射至阴道、会阴、肛门或大腿。常于月经来潮前1～2日开始，经期第1日会痛得更利害，直到月经完全干净疼痛才会消失。少数人伴随性交痛，不孕及月经失调，个他人有便血或便秘。

5、其他：其他的疾病也会引发痛经，如子宫颈内口或宫腔粘连、或先天的宫颈管狭窄、子宫黏膜下肌瘤、放置避孕环等，会引发痛经。

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