什么食物可以帮助你缓解痛经(6)

痛经期间比较好吃这些

山楂

中医认为山楂具有活血化瘀的作用，是气滞血瘀型痛经患者的良好饮食疗法。血瘀型痛经患者常表现为月经第1-2天小腹疼痛，月经量少，月经紫色暗夹血块。血块排出后，疼痛会减轻，伴有肿胀疼痛，甚至恶心、呕吐、腹泻、冷汗，甚至昏厥。

月经前几天，可以用15克山楂或煎熬或泡水服用。或者选择1kg的鲜山楂。清洗干净后假如清水煮烂，在盛之前可以放入250克的红糖，然后在煎熬10分钟。将其熬为稀糊膏状。

服用前3-5天，每天早晚各吃山楂膏30毫升，直到月经后3天停止服用，这是一个疗程，连续服用3个疗程即可见效。

黑糖

精炼程度不高，蔗糖约90%，颜色较深，因为杂质多，但有矿物质和有机物，尤其是100g含有铁49.2mg、钾453mg及钙464mg更是丰富。

日本对黑糖的研究很多，认为黑糖的蛀牙率只有白糖的一半，有助于提高活力，消除紧张，降低血压和血脂。

中医认为黑糖性温，能化瘀生津，散寒活血，暖胃健脾，缓解疼痛。

月经期间或感冒时，可饮用姜煮红糖水，帮助血液循环，减轻经痛，预防感冒。

当归

当归是我们常见的中草药。据古代医学记载，它具有调月经、促进血液循环和补充血液的作用。常用于治疗女性月经，调节月经，滋养肝血，对去除黄褐斑、老年斑有良好的效果。

如果用于治疗，当归分为头、身、尾。当归头补血效果明显，当归身相对平和，当归尾的作用是促进血液循环。如果作为一种医疗保健，没有必要区分它，整个粉末就可以了。

月经前可服用，可缓解痛经症状；用当归炖鸡，月经干净后吃，然后加入一些子和红枣，可以补充血液。入冬后，你也可以用当归粉炖骨头和羊肉，这也是一种著名的血液疗法。

龙眼

龙眼去皮、去核、晒干、处理后，可长期储存。龙眼有益心脾、补气血、安神的功效。这种补血食品在民间很有名。一般家庭补血绝对是首选。它富含铁。

此外，它还富含维生素A、b蔗糖对健忘、心悸、神经衰弱等有很好的治疗作用。