月经不调平时应该怎么吃？

女人如花，需要好好保养，现如今，随着生活节奏加快，很多女性工作繁忙，没有时间保养自己，致使得月经不调，身体和心理都有1定的伤害，还给经济造成负担，今天我们就给大家介绍1下月经不调食疗注意事项，让我们可以在平常生活中护理自己的身体。

1、饮食应以平淡且富有营养为主。

2、注意补铁。

3、补充维生素C 维生素C的重要作用是增进生血性能，用以辅助医治缺铁性贫血。

4、可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食品。

5、月经来潮的前1周的饮食宜平淡，易消化，富营养。增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

6、月经来潮早期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时候无妨多吃1些开胃、易消化的食品，如枣、面条、薏米粥等。

7、月经期会损失1部份血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食品，如肉、动物肝、蛋、奶等。

现在你知道了吗，病从口入，病从口出，只要我们把好这道关，相信1定可让自己有1个好身体，月经不调其实不可怕，只要我们从各方面注意，就1定可以治好它。

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