调节月经不调就要从饮食中做起

月经不调是很多女性都面临的1种健康问题，月经不调虽然不是甚么疾病，但是由于月经是女性健康的标志，所以如果发现有月经不调的症状，大家还应当有足够的重视，要调理月经不调就要从饮食中做起。

月经不调的饮食调养首先注意的是水果，苹果、无花果、草莓、西红柿等，而橘子、桃子、樱桃、枣等属于温性也适合经期食用，需要注意的是不要1次吃得过量。月经期间避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品。

如经血量不多，可适当地饮些葡萄酒，能减缓症状，也是月经不调的饮食调养方法之1。

蔬菜中含有多种营养物资，在经期应适当多摄取1些富含矿物资、高纤维素的蔬菜，可以补充维生素及微量元素并增进胃肠蠕动。但要注意1点，要把菜做熟了吃，比较好不要生吃。

月经不调的饮食调养中应避免1切生冷及不容易消化和刺激性食品，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等，此期间病人可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等。

饮食对女性的健康非常关键，月经不调不是1种严重的疾病，良好的饮食就可以够调理。但是情绪对疾病的医治也是非常关键的，所以女性1定要注意自己的情绪，不要由于自己的忽视致使疾病的病发。

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