褪黑素是含服还是吞服

褪黑素是一种比较常见的保健品，这种保健品对于很多人来说具有很大的帮助，特别是对于长期失眠的中老年人来说更是有很大的帮助，一些人在服用褪黑素的时候不知道选择什么样的服用方法，其中口服，含服会直接影响到疗效，那么褪黑素是含服还是吞服？

下面小编为大家详细介绍一下吧，希望可以帮到大家的

褪黑素是含服还是吞服？

褪黑素最大功效在于能够很好的帮助自己改善睡眠质量，所以说，很受中老年失眠人群欢迎，它的正确服用方法是每天睡觉之前服用一片，服用的方法建议选择舌下含服，在服用时候一定要注意二十四小时以内不能够超过三片，目前，一瓶可以服用两个月左右。

褪黑素的服用注意事项

虽然褪黑素可以很好的帮助改善睡眠质量，但是，并不是每个人都适合通过服用它来帮助改善问题，如果你本身是孕妇、服药人群、病人或者是存在身体不舒服的朋友，在服用它之前一定要注意问医生自己的情况是否适合服用它，另外，需要做手术的朋友一定要记得在手术之前两个星期必须要停止服用它，不然则可能会因为服用它而给自己带来一些不必要的困扰。

通过上述情况的详细介绍，我们了解到上面就是关于褪黑素的相关内容，其实，这款保健品本身的保健效果非常明显，但是，在实际服用它的时候，必须要注意相关的问题才行，只有这样才能够保证你在服用它来帮助改善问题的时候，可以达到相对较理想的效果，也只有这样才能够保证服用它以后，能够让你避免被副作用困扰，希望大家一定要牢记