盆腔炎的自我疗法 瑜伽有助于疗程盆腔炎(2)

人身安全女性健康的法门两式—卵巢修理

一，猫头鹰式

1.腿部坐于斜坡，两脚掌相抵，两腿向两侧挡住。双臂交叉抱手脚。大腿以求相比之下会阴。脊背舒展，双肩松沉，束角式保持稳定。

2.排气，两腿顶端抬起，脊背进一步舒展。

3.呼气，两腿盖以求向斜坡落下，髋部挡住，保持稳定脊背伸展。反复6-10次。

解热

1、锻练骨盆，促进循环系统设计，活血化瘀，修理乳房。

2、更进一步调节乳房，减少经期的低血糖。

3、孕妇在怀孕间不时练这个体式，更进一步顺利分娩。

二，束角式脊椎稳住

1、腿部坐于斜坡，两脚掌相抵，两腿向两侧挡住，大腿以求相比之下斜坡，大腿以求相比之下会阴。脊背舒展，双肩松沉，束角式保持稳定。

2、右手从左面抓手脚，手臂跳到肌肉正后方的斜坡，指尖向后。

3、排气，脊背舒展;呼气，稳住腰背向左后稳住，膝盖挡住，双眼看向左后方。保持稳定呼吸5次。而后换另一侧。

解热

1、小便膀胱内的脏器。调理乳房，修理卵巢。

2、排除腹部浊气，调理肠胃系统设计。

3、小便整个脊柱，病人肋骨腰椎的眼部。

节录：小编期盼通过后文的读到，大家可以对膀胱炎有一些新的认识，期盼大家明白膀胱炎不可怕，练法门就可以在的同时尽力我们有效的抵御和缓解膀胱炎，当然，所有的锻练方法都讲究一个持之以恒，期盼大家坚持练。