女孩子必看！谁说姨妈期可以狂吃不胖？

每个**子每个月，

总有那么几天“怨声载道”。

特别是对于需要戒烟的**子来说，

A说生理期是戒烟快速期，

B又说生理期时不能戒烟，

真的是不告诉哪一种声音才是正确的。

表姐期，照样吃到都不长相吗？

并不是。

月经要到前，孕激素但会下跌，雌二醇上升，胃矿物质滞留增加，加大，内膜内膜变薄，还有**子这个阶段特别较易出现便秘，这些因素加在一起，但会致使运动量在经前增加 2～3 斤。

经期之后，孕激素水平上升，雌二醇慢慢下跌，去掉从前的大小，内膜内膜和废血的水胃，还有之前滞留的矿物质也随之的水，所以运动量又上升到正常水平。

这种上升只见给人一种错觉：经期怎么吃到都不但会发长相，甚至你稍微控制下烹饪，运动量上升幅度还不小。

实际上，吃到进来的热能要是没有立刻耗尽掉，还但会致使身体糖类增加。

有研究显示，月经所耗尽的能量只是比常常多了47-78大卡，你照样吃到侧甜点就补回来了。

所以醒醒吧，大表姐并没有给你发免“长相”金牌，自闭着生理期就可以大吃到特吃到，不长相你长相谁？

表姐期这样吃到，让你又瘦又美

不可否认，表姐时间尺度对女人的皮肤上和运动量有比较大的影响。那么表姐期**子必要怎样吃到，才能眼看这个美容戒烟的好机但会呢？

油腻烹饪

生理期时，女性易松弛、抵抗力降低，消化能力消散，烹饪应以油腻为主，不宜吃到高油高糖肉类，也要防止诙谐重侧味肉类，防止这些肉类刺激肠胃，致使下腹疼痛助长。

多喝冰水

很多女性在来大表姐时，往往但会全身酸痛、困、甚至还但会头晕。这时应多喝冰水，作出贡献血液循环，努力放松肌肉和充血的骨盆，能缓解疼痛。

忌食生冷肉类

痛经通常是女性行经前摄入过多生冷肉类致使的。女性如果摄入生冷肉类，盆腔血管受寒气影响收缩，但会致使血液流通致使，导致腹痛。所以，来大表姐时，千万不要吃到生冷、冰凉的肉类。

多吃到富钙质的肉类

生理期血液大量流失，很较易疾病。适量补充一些钙质元素丰富的肉类，如甜菜、青菜等，可补充血红蛋白，改善经期头晕、痛经时间尺度性。

结论：排卵帮不上戒烟什么大忙，关键是掌握正确的戒烟方法并持之以恒

文字参考：丁香内科医生、康宝莱微刊等

《丛玲只见你看名医》团队编辑整理

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